sjokoladesaus
Moderat GI
GL 124.8 per kopp (320 g) · GL 39 per 100 g
- Contains some dietary fiber
- High added sugar content
sjokoladesaus har en glykemisk indeks på 65 (Moderat). En kopp (320 g) gir en glykemisk belastning på 124.8.
Oppdatert 21. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1 per 100 g Dette gir en lignende kremet, sjokoladeaktig opplevelse med en betydelig lavere GL på 1 sammenlignet med 39, noe som forhindrer blodsukkerstigninger.
Avokado sjokolademousse (med munkefrukt) - GL 4 per 100 g Mørk sjokolade med høy kakaoprosent tilbyr en rik smaksprofil med en mye lavere GL på 4, noe som gjør det til et mye mer stabilt valg enn tradisjonell sjokoladesaus.
Mørk sjokolade (85 % kakao, minimalt tilsatt sukker) - Blanding av rå kakaonibs og rå mandlerGL 1 per 100 g Denne erstatningen gir en tilfredsstillende crunch og intens sjokoladesmak med en minimal GL på 1, noe som støtter et stabilt blodsukkernivå.
Varianter av sjokoladesaus
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
sjokoladesaus er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 30 g | 11.7 |
| 1 spiseskje | 30 g | 11.7 |
| 1 kopp | 320 g | 124.8 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 320 kcal |
| Karbohydrater | 60 g |
| Sukker (totalt) | 54 g |
| Naturlig | 4 g |
| Tilsatt | 50 g |
| Fiber | 3 g |
| Løselig | 1 g |
| Uløselig | 2 g |
| Protein | 2 g |
| Fett | 8 g |
| Mettet | 5 g |
| Umettet | 3 g |
| Natrium | 60 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Contains some dietary fiber
- Provides quick energy
- High added sugar content
- Ultra-processed
- High glycemic load
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til sjokoladesaus?
sjokoladesaus har en glykemisk indeks på 65 (Moderat). En kopp (320 g) har en glykemisk belastning på 124.8; per 100 g er den glykemiske belastningen 39.
Er sjokoladesaus bra for folk med insulinresistens?
sjokoladesaus har en moderat glykemisk indeks (65). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Avokado sjokolademousse (med munkefrukt).
Hvilken variant av sjokoladesaus har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av sjokoladesaus i denne databasen har Hjemmelaget sjokoladesaus med moste dadler lavest glykemisk belastning (21.6 per 100 g).
Sjekk sjokoladesaus i Logi-appen, med din porsjon.
