puffet mais
Høy GI
GL 49 per 100 g
- lavt innhold av tilsatt sukker
- ultra-prosessert
puffet mais har en glykemisk indeks på 75 (Høyt).
Oppdatert 19. sep. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- Mandler, ristede, uten tilsatt olje eller saltGL 3.1 per 100 g Med en betydelig lavere GI på 15 og GL på 3,24 gir disse en mye mer stabil blodsukkerrespons sammenlignet med puffet mais.
- GL 17.4 per 100 g Disse tilbyr en tilfredsstillende sprøhet med en mye lavere GI på 28 og GL på 17,36, noe som bidrar til å forhindre skarpe glukosetopper.
Ristet kikerter snack - GL 0.5 per 100 g Disse er et utmerket næringstett alternativ med en svært lav GI på 10 og GL på 1, noe som støtter bedre glykemisk kontroll.
Gresskarkjerner - GL 0.9 per 100 g Edamame gir et fiberrikt mellommåltid med lav glykemisk indeks med en GI på 16 og GL på 2, som er langt bedre enn puffet mais med høy glykemisk indeks.
Hele soyabønner, lett dampet og drysset med salt
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
puffet mais er en av de 11 141 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 520 kcal |
| Karbohydrater | 65 g |
| Sukker (totalt) | 2 g |
| Naturlig | 0 g |
| Tilsatt | 2 g |
| Fiber | 2 g |
| Løselig | 0.6 g |
| Uløselig | 1.4 g |
| Protein | 4 g |
| Fett | 28 g |
| Mettet | 8 g |
| Umettet | 20 g |
| Natrium | 900 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- lavt innhold av tilsatt sukker
- praktisk snacks
- ultra-prosessert
- høyt natriuminnhold
- høy glykemisk belastning
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til puffet mais?
puffet mais har en glykemisk indeks på 75 (Høyt) og en glykemisk belastning på 49 per 100 g.
Er puffet mais bra for folk med insulinresistens?
puffet mais har en høy glykemisk indeks (75) og øker blodsukkeret raskt. Et alternativ med lavere belastning er Mandler, ristede, uten tilsatt olje eller salt.
Hvordan påvirker puffet mais blodsukker?
puffet mais har en glykemisk belastning på 49 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk puffet mais i Logi-appen, med din porsjon.
