Proteinrik havre- og honninggranola
Moderat GI
GL 60 per typisk kopp (150 g) · GL 40 per 100 g
- Høyt proteininnhold
- Høy glykemisk belastning
Proteinrik havre- og honninggranola har en glykemisk indeks på 65, høyere enn ren Havre (55). En typisk kopp (150 g) gir en glykemisk belastning på 60.
Oppdatert 12. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- Hjemmelaget granolaGL 2 per 100 g This provides a similar crunchy texture and granola experience while drastically reducing the glycemic load from 40 to 2.
- GL 4 per 100 g This is a common breakfast alternative that offers a much lower glycemic impact (GL 4) compared to the original granola.
Naturlig yoghurt med fersk frukt og nøtter
Varianter av Havre
- GI 55 · GL 36.3 per 100 g
Havre - GI 58 · GL 7 per 100 g cooked
Kokt havre - GI 45 · GL 9 per 100 g idli
Havre- og linseidli (dampet kake) - GI 40 · GL 24 per 100 g naked
Nakenhavre - GI 45 · GL 25.2 per 100 g steel cut
Stålskårne havre og chiafrø - GI 45 · GL 30 per 100 g sprouted
Spiret havre - GI 55 · GL 33 per 100 g fortified
Havreflak med B-vitaminer - +7 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Proteinrik havre- og honninggranola er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 420 kcal |
| Karbohydrater | 62 g |
| Sukker (totalt) | 18 g |
| Naturlig | 6 g |
| Tilsatt | 12 g |
| Fiber | 6 g |
| Løselig | 2.4 g |
| Uløselig | 3.6 g |
| Protein | 18 g |
| Fett | 12 g |
| Mettet | 2.5 g |
| Umettet | 8.5 g |
| Natrium | 220 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Høyt proteininnhold
- Inneholder kostfiber
- Høy glykemisk belastning
- Tilsetningssukker
- Moderat bearbeiding
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Proteinrik havre- og honninggranola?
Proteinrik havre- og honninggranola har en glykemisk indeks på 65 (Moderat). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 60; per 100 g er den glykemiske belastningen 40.
Er Proteinrik havre- og honninggranola bra for folk med insulinresistens?
Proteinrik havre- og honninggranola har en moderat glykemisk indeks (65). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Hjemmelaget granola.
Hvilken variant av Havre har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Havre i denne databasen har Kokt havre lavest glykemisk belastning (7 per 100 g).
Sjekk Proteinrik havre- og honninggranola i Logi-appen, med din porsjon.
