oste-flatbrød

GI 65 · ModeratGL 25 / 100 g4/10

Moderat GI

65 GI

GL 25 per 100 g

Logi-score 4/10

Contains protein from cheese
Moderate glycemic load

oste-flatbrød har en glykemisk indeks på 65 (Moderat).

Oppdatert 7. aug. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil

I stedet for dette

Blomkål flatbrød
GL 2 per 100 g Denne erstatningen senker den glykemiske belastningen betydelig fra 25 til 2, noe som gir en mye flatere glukoserespons samtidig som man beholder opplevelsen av flatt brød.
mandelbrød
GL 2 per 100 g Brød laget av mandelmel har en mye lavere GI på 20 og GL på 2, noe som bidrar til å forhindre de skarpe blodsukkerstigningene som forbindes med tradisjonelle kornbaserte flate brød.
Linfrøwrap
GL 2.7 per 100 g Med en svært lav GI på 10 og GL på 2,7 er dette et utmerket, fiberrikt alternativ som støtter stabile blodsukkernivåer.
Kikert flatbrød
GL 8 per 100 g Kikertebrød gir en mer moderat glykemisk påvirkning (GI 35, GL 8) sammenlignet med det originale, og tilbyr en bedre balanse mellom protein og fiber.

Logi · Håndter insulinresistens

Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg

oste-flatbrød er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.

Fortsett på nettet

Næringsinnhold (per 100g)

310

Kalorier

38 g

Karbohydrater

10 g

Protein

13 g

Fett

per 100g

Kalorier	310 kcal
Karbohydrater	38 g
Sukker (totalt)	2.5 g
Naturlig	2 g
Tilsatt	0.5 g
Fiber	2.2 g
Løselig	0.7 g
Uløselig	1.5 g
Protein	10 g
Fett	13 g
Mettet	6 g
Umettet	7 g
Natrium	540 mg

Bearbeidingsgrad

70%

Høyt bearbeidet

Hvorfor denne scoren?

Contains protein from cheese
Provides calcium
Some dietary fiber
Moderate glycemic load
High in sodium
Contains saturated fat

Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach

Ofte stilte spørsmål

Hva er det glykemiske indekset til oste-flatbrød?

oste-flatbrød har en glykemisk indeks på 65 (Moderat) og en glykemisk belastning på 25 per 100 g.

Er oste-flatbrød bra for folk med insulinresistens?

oste-flatbrød har en moderat glykemisk indeks (65). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Blomkål flatbrød.

Hvordan påvirker oste-flatbrød blodsukker?

oste-flatbrød har en glykemisk belastning på 25 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.

Sjekk oste-flatbrød i Logi-appen, med din porsjon.