kokte røde linser
Lav GI
GL 5 per 100 g
- høyt fiberinnhold
- moderat glykemisk indeks
kokte røde linser har en glykemisk indeks på 26, høyere enn ren Linser (21).
Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Varianter av Linser
- GI 21 · GL 12.6 per 100 g
Linser - GI 20 · GL 1 per 100 g smoked
røkt tofu - GI 25 · GL 4 per 100 g dressing
Linse-dressing - GI 28 · GL 4 per 100 g stew
Linsestuing med spinat eller grønnkål, minimalt salt - Spirede linserGI 21 · GL 4 per 100 g soakedsprouted
- GI 22 · GL 4 per 100 g blacksprouted
Spirede svarte linser (kokte) - GI 21 · GL 4.2 per 100 g cooked
Kokte linser - +15 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
kokte røde linser er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 116 kcal |
| Karbohydrater | 20 g |
| Sukker (totalt) | 1.8 g |
| Naturlig | 1.8 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 7.9 g |
| Løselig | 2.8 g |
| Uløselig | 5.1 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 0.4 g |
| Mettet | 0.1 g |
| Umettet | 0.3 g |
| Natrium | 2 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- høyt fiberinnhold
- rik på planteprotein
- lav glykemisk belastning
- moderat glykemisk indeks
- inneholder enkelte antinæringsstoffer
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til kokte røde linser?
kokte røde linser har en glykemisk indeks på 26 (Lavt) og en glykemisk belastning på 5 per 100 g.
Er kokte røde linser bra for folk med insulinresistens?
kokte røde linser har et lavt glykemisk indeks (26), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Linser har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Linser i denne databasen har røkt tofu lavest glykemisk belastning (1 per 100 g).
Sjekk kokte røde linser i Logi-appen, med din porsjon.
