kokte rødbeter
Moderat GI
GL 9.6 per stk (150 g) · GL 6.4 per 100 g
- rik på antioksidanter
- moderat glykemisk indeks
kokte rødbeter har en glykemisk indeks på 64, høyere enn ren Hel rødbete (61). En stk (150 g) gir en glykemisk belastning på 9.6.
Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Varianter av Hel rødbete
- GI 61 · GL 5 per 100 g
Hel rødbete - GI 64 · GL 6 per 100 g baby
baby rødbeter - GI 64 · GL 6.1 per 100 g strips
Rødbetstrimler - GI 64 · GL 6.4 per 100 g baked
Bakte rødbeter - Dampet rødbeteGI 64 · GL 6.4 per 100 g steamed
- GI 64 · GL 6.4 per 100 g boiled
Kokt rødbeter - GI 64 · GL 7 per 100 g canned
Hermetisk rødbete - +2 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
kokte rødbeter er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 medium (approx. 2.5" dia) | 150 g | 9.6 |
| 1 serving | 170 g | 10.9 |
| 1 kopp | 170 g | 10.9 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 44 kcal |
| Karbohydrater | 10 g |
| Sukker (totalt) | 7 g |
| Naturlig | 7 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 2 g |
| Løselig | 0.7 g |
| Uløselig | 1.3 g |
| Protein | 1.6 g |
| Fett | 0.2 g |
| Mettet | 0.03 g |
| Umettet | 0.17 g |
| Natrium | 78 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- rik på antioksidanter
- godt fiberinnhold
- lavt fettinnhold
- moderat glykemisk indeks
- inneholder naturlig sukker
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til kokte rødbeter?
kokte rødbeter har en glykemisk indeks på 64 (Moderat). En stk (150 g) har en glykemisk belastning på 9.6; per 100 g er den glykemiske belastningen 6.4.
Er kokte rødbeter bra for folk med insulinresistens?
kokte rødbeter har et moderat glykemisk indeks (64). Folk med insulinresistens kan konsumere det i moderate mengder.
Hvilken variant av Hel rødbete har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Hel rødbete i denne databasen har Hel rødbete lavest glykemisk belastning (5 per 100 g).
Sjekk kokte rødbeter i Logi-appen, med din porsjon.
