kokte linser
GI 29 · LavtGL 5.8 / 100 g9/10
Lav GI
29 GI
GL 5.8 per 100 g
Logi-score 9/10
- høyt fiberinnhold
- moderat innhold av karbohydrater
kokte linser har en glykemisk indeks på 29, høyere enn ren Linser (21).
Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Varianter av Linser
- GI 21 · GL 12.6 per 100 g
Linser - GI 20 · GL 1 per 100 g smoked
røkt tofu - GI 25 · GL 4 per 100 g dressing
Linse-dressing - GI 28 · GL 4 per 100 g stew
Linsestuing med spinat eller grønnkål, minimalt salt - Spirede linserGI 21 · GL 4 per 100 g soakedsprouted
- GI 22 · GL 4 per 100 g blacksprouted
Spirede svarte linser (kokte) - GI 21 · GL 4.2 per 100 g cooked
Kokte linser - +15 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
kokte linser er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
116
Kalorier
20 g
Karbohydrater
9 g
Protein
0.4 g
Fett
per 100g
| Kalorier | 116 kcal |
| Karbohydrater | 20 g |
| Sukker (totalt) | 1.8 g |
| Naturlig | 1.8 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 7.9 g |
| Løselig | 2.8 g |
| Uløselig | 5.1 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 0.4 g |
| Mettet | 0.1 g |
| Umettet | 0.3 g |
| Natrium | 2 mg |
Bearbeidingsgrad
30%
Minimal
Hvorfor denne scoren?
- høyt fiberinnhold
- rik på planteprotein
- lav glykemisk indeks
- moderat innhold av karbohydrater
- kan forårsake oppblåsthet hos sensitive individer
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til kokte linser?
kokte linser har en glykemisk indeks på 29 (Lavt) og en glykemisk belastning på 5.8 per 100 g.
Er kokte linser bra for folk med insulinresistens?
kokte linser har et lavt glykemisk indeks (29), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Linser har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Linser i denne databasen har røkt tofu lavest glykemisk belastning (1 per 100 g).
Sjekk kokte linser i Logi-appen, med din porsjon.
