Kokt spinat
Lav GI
GL 1.8 per kopp (180 g) · GL 1 per 100 g
- Ekstremt lav glykemisk belastning
- Innholdet av oksalat kan påvirke opptaket av mineraler
Kokt spinat har en glykemisk indeks på 15, det samme som ren Spenat (15). En kopp (180 g) gir en glykemisk belastning på 1.8.
Oppdatert 4. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Varianter av Spenat
- GI 15 · GL 1 per 100 g
Spenat - BabyspinatGI 15 · GL 1 per 100 g baby
- Babyspinat med knuste valnøtter og balsamicoeddikGI 10 · GL 1 per 100 g salad with toasted walnuts and balsamic glaze free vinegar
- BladgrønnsakerGI 15 · GL 1 per 100 g potassium rich
- GI 15 · GL 1 per 100 g steamed
Dampet spinat - GI 15 · GL 1 per 100 g frozen
Frossen spinat - GI 15 · GL 1 per 100 g cooked
Sautert spinat - +6 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Kokt spinat er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 spiseskje | 11 g | 0.1 |
| 1 kopp | 180 g | 1.8 |
| 1 serving | 180 g | 1.8 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 23 kcal |
| Karbohydrater | 3.8 g |
| Sukker (totalt) | 0.4 g |
| Naturlig | 0.4 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 2.4 g |
| Løselig | 0.7 g |
| Uløselig | 1.7 g |
| Protein | 2.9 g |
| Fett | 0.4 g |
| Mettet | 0.06 g |
| Umettet | 0.34 g |
| Natrium | 70 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Ekstremt lav glykemisk belastning
- Utmerket kilde til kostfiber og næringsstoffer
- Innholdet av oksalat kan påvirke opptaket av mineraler
- Varmebehandling kan redusere innholdet av varmesensitive vitaminer noe
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Kokt spinat?
Kokt spinat har en glykemisk indeks på 15 (Lavt). En kopp (180 g) har en glykemisk belastning på 1.8; per 100 g er den glykemiske belastningen 1.
Er Kokt spinat bra for folk med insulinresistens?
Kokt spinat har et lavt glykemisk indeks (15), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Spenat har lavest glykemisk belastning?
Kokt spinat har lavest glykemisk belastning av alle varianter av Spenat i denne databasen (1 per 100 g).
Sjekk Kokt spinat i Logi-appen, med din porsjon.
