Dampet spinat
Lav GI
GL 1.5 per typisk kopp (150 g) · GL 1 per 100 g
- Veldig lav glykemisk belastning
- Mulige bearbeidede ingredienser (f.eks. krem, tilsetningsstoffer)
Dampet spinat har en glykemisk indeks på 15, det samme som ren Spenat (15). En typisk kopp (150 g) gir en glykemisk belastning på 1.5.
Oppdatert 28. okt. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Varianter av Spenat
- GI 15 · GL 1 per 100 g
Spenat - BabyspinatGI 15 · GL 1 per 100 g baby
- Babyspinat med knuste valnøtter og balsamicoeddikGI 10 · GL 1 per 100 g salad with toasted walnuts and balsamic glaze free vinegar
- BladgrønnsakerGI 15 · GL 1 per 100 g potassium rich
- GI 15 · GL 1 per 100 g frozen
Frossen spinat - GI 15 · GL 1 per 100 g boiled
Kokt spinat - GI 15 · GL 1 per 100 g cooked
Sautert spinat - +6 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Dampet spinat er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 23 kcal |
| Karbohydrater | 3.8 g |
| Sukker (totalt) | 0.4 g |
| Naturlig | 0.4 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 2.4 g |
| Løselig | 0.7 g |
| Uløselig | 1.7 g |
| Protein | 2.9 g |
| Fett | 0.4 g |
| Mettet | 0.06 g |
| Umettet | 0.34 g |
| Natrium | 70 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Veldig lav glykemisk belastning
- Høyt vann- og fiberinnhold
- Lavt kalori- og fettinnhold
- Mulige bearbeidede ingredienser (f.eks. krem, tilsetningsstoffer)
- Litt høyere natrium enn vanlig spinat
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Dampet spinat?
Dampet spinat har en glykemisk indeks på 15 (Lavt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 1.5; per 100 g er den glykemiske belastningen 1.
Er Dampet spinat bra for folk med insulinresistens?
Dampet spinat har et lavt glykemisk indeks (15), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Spenat har lavest glykemisk belastning?
Dampet spinat har lavest glykemisk belastning av alle varianter av Spenat i denne databasen (1 per 100 g).
Sjekk Dampet spinat i Logi-appen, med din porsjon.
