kokt blomkål
GI 15 · LavtGL 1 / 100 g9/10
Lav GI
15 GI
GL 1 per 100 g
Logi-score 9/10
- høyt fiberinnhold
- lavt proteininnhold
kokt blomkål har en glykemisk indeks på 15, det samme som ren Blomkål (15).
Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Varianter av Blomkål
- GI 15 · GL 1 per 100 g
Blomkål - GI 20 · GL 1 per 100 g flats
Bakte blomkålskiver - GI 15 · GL 1 per 100 g herb salad
Blomkål urte salat med vinaigrette - GI 20 · GL 1 per 100 g hash brown bake
Blomkålgrateng (revet blomkål i stedet for poteter) - GI 15 · GL 1 per 100 g mashedbites
Blomkålmos bakt i små biter - GI 15 · GL 1 per 100 g panade
Blomkålpuré - GI 15 · GL 1 per 100 g stem leaves
Blomkålstilk og blader - +10 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
kokt blomkål er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
25
Kalorier
5 g
Karbohydrater
2 g
Protein
0.3 g
Fett
per 100g
| Kalorier | 25 kcal |
| Karbohydrater | 5 g |
| Sukker (totalt) | 1.9 g |
| Naturlig | 1.9 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 2.3 g |
| Løselig | 0.8 g |
| Uløselig | 1.5 g |
| Protein | 2 g |
| Fett | 0.3 g |
| Mettet | 0.05 g |
| Umettet | 0.25 g |
| Natrium | 20 mg |
Bearbeidingsgrad
25%
Minimal
Hvorfor denne scoren?
- høyt fiberinnhold
- lav glykemisk belastning
- rik på vitamin C og K
- lavt proteininnhold
- kan forårsake oppblåsthet hos sensitive personer
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til kokt blomkål?
kokt blomkål har en glykemisk indeks på 15 (Lavt) og en glykemisk belastning på 1 per 100 g.
Er kokt blomkål bra for folk med insulinresistens?
kokt blomkål har et lavt glykemisk indeks (15), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Blomkål har lavest glykemisk belastning?
kokt blomkål har lavest glykemisk belastning av alle varianter av Blomkål i denne databasen (1 per 100 g).
Sjekk kokt blomkål i Logi-appen, med din porsjon.
