Kesam
GI 27 · LavtGL 1 / 100 g8/10
Lav GI
27 GI
GL 1 per 100 g
Logi-score 8/10
- Høyt proteininnhold
- Inneholder mettet fett
Kesam har en glykemisk indeks på 27, lavere enn ren Mager kvarg (30).
Oppdatert 4. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Varianter av Mager kvarg
- GI 30 · GL 1 per 100 g
Mager kvarg - GI 30 · GL 1 per 100 g skim
Fettfri kvarg - GI 30 · GL 1 per 100 g full fat
Fullfett kvarg - GI 30 · GL 1 per 100 g semi skimmed
Halvfet kvarg - Kvarg med frisk mynte og olivenoljeGI 35 · GL 1 per 100 g mint
- Laktosefri kvargGI 30 · GL 1 per 100 g lactose free
- GI 30 · GL 1 per 100 g low fat
Lavfett kvarg - +10 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Kesam er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
98
Kalorier
3.4 g
Karbohydrater
12.5 g
Protein
4.3 g
Fett
per 100g
| Kalorier | 98 kcal |
| Karbohydrater | 3.4 g |
| Sukker (totalt) | 3.4 g |
| Naturlig | 3.4 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 0 g |
| Løselig | 0 g |
| Uløselig | 0 g |
| Protein | 12.5 g |
| Fett | 4.3 g |
| Mettet | 2.7 g |
| Umettet | 1.6 g |
| Natrium | 40 mg |
Bearbeidingsgrad
45%
Moderat
Hvorfor denne scoren?
- Høyt proteininnhold
- Lav glykemisk belastning
- God kilde til kalsium
- Inneholder mettet fett
- Lavt fiberinnhold
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Kesam?
Kesam har en glykemisk indeks på 27 (Lavt) og en glykemisk belastning på 1 per 100 g.
Er Kesam bra for folk med insulinresistens?
Kesam har et lavt glykemisk indeks (27), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Mager kvarg har lavest glykemisk belastning?
Kesam har lavest glykemisk belastning av alle varianter av Mager kvarg i denne databasen (1 per 100 g).
Sjekk Kesam i Logi-appen, med din porsjon.
