Havrebrød
Moderat GI
GL 31.2 per typisk stk (120 g) · GL 26 per 100 g
Havrebrød har en glykemisk indeks på 60 (Moderat). En typisk stk (120 g) gir en glykemisk belastning på 31.2.
Oppdatert 13. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1 per 100 g Betydelig lavere innhold av karbohydrater og glykemisk belastning, noe som gjør det mye bedre for insulinfølsomheten.
Mandelmel - GL 14 per 100 g Svært høyt innhold av fiber og omega-3-fettsyrer med minimal innvirkning på blodsukkernivået.
linfrøbrød - GL 16 per 100 g Spiring reduserer antinæringsstoffer og senker den glykemiske påvirkningen sammenlignet med vanlig havre- eller hvedebrød.
Spiret fullkornsbrød
Relaterte former
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Havrebrød er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 240 kcal |
| Karbohydrater | 44 g |
| Sukker (totalt) | 2.5 g |
| Naturlig | 2.5 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 6 g |
| Løselig | 2.5 g |
| Uløselig | 3.5 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 3.5 g |
| Mettet | 0.6 g |
| Umettet | 2.9 g |
| Natrium | 420 mg |
Bearbeidingsgrad
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Havrebrød?
Havrebrød har en glykemisk indeks på 60 (Moderat). En typisk stk (120 g) har en glykemisk belastning på 31.2; per 100 g er den glykemiske belastningen 26.
Er Havrebrød bra for folk med insulinresistens?
Havrebrød har en moderat glykemisk indeks (60). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Mandelmel.
Hvordan påvirker Havrebrød blodsukker?
Havrebrød har en glykemisk belastning på 26 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Havrebrød i Logi-appen, med din porsjon.
