fullkornshvete
Lav GI
GL 5.6 per stk (28 g) · GL 20 per 100 g
- høyt fiberinnhold
- moderat natriuminnhold
fullkornshvete har en glykemisk indeks på 50, lavere enn ren hvetebrød (70). En stk (28 g) gir en glykemisk belastning på 5.6.
Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Varianter av hvetebrød
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
fullkornshvete er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 28 g | 5.6 |
| 2 slices | 56 g | 11.2 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 247 kcal |
| Karbohydrater | 41 g |
| Sukker (totalt) | 4 g |
| Naturlig | 4 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 6.5 g |
| Løselig | 2 g |
| Uløselig | 4.5 g |
| Protein | 12 g |
| Fett | 3.4 g |
| Mettet | 0.6 g |
| Umettet | 2.8 g |
| Natrium | 400 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- høyt fiberinnhold
- moderat glykemisk indeks
- god kilde til planteprotein
- moderat natriuminnhold
- inneholder gluten
- moderat glykemisk belastning
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til fullkornshvete?
fullkornshvete har en glykemisk indeks på 50 (Lavt). En stk (28 g) har en glykemisk belastning på 5.6; per 100 g er den glykemiske belastningen 20.
Er fullkornshvete bra for folk med insulinresistens?
fullkornshvete har et lavt glykemisk indeks (50), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av hvetebrød har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av hvetebrød i denne databasen har Lavkarbo hvete brød lavest glykemisk belastning (10 per 100 g).
Sjekk fullkornshvete i Logi-appen, med din porsjon.
