Flak av gamle kornsorter
Moderat GI
GL 39.6 per 100 g
- Høyt fiberinnhold
- Moderat glykemisk belastning
Flak av gamle kornsorter har en glykemisk indeks på 55, lavere enn ren Kornflak (75).
Oppdatert 12. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 35 per 100 g Rå bokhvetekjerner har en lavere glykemisk belastning (15 mot 20) og en lavere GI, noe som gjør dem til et mer blodsukkervennlig kornalternativ.
bokhvete - GL 1 per 100 g Tilsetning av chiafrø reduserer måltidets totale glykemiske påvirkning betydelig på grunn av deres ekstremt lave GI og GL.
Chiafrø - GL 0.1 per 100 g Linfrømel er et utmerket lav-glykemisk tilskudd som bidrar til å stabilisere blodsukkernivået sammenlignet med en frokost med mye korn.
Malt linfrø og vannblanding (linfrøegg)
Varianter av Kornflak
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Flak av gamle kornsorter er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 370 kcal |
| Karbohydrater | 72 g |
| Sukker (totalt) | 1.5 g |
| Naturlig | 1.5 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 9 g |
| Løselig | 2.7 g |
| Uløselig | 6.3 g |
| Protein | 10 g |
| Fett | 4 g |
| Mettet | 0.7 g |
| Umettet | 3.3 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Høyt fiberinnhold
- Lavt innhold av tilsatt sukker
- Kilde til fullkorn
- Moderat glykemisk belastning
- Lett bearbeidet
- Lavere proteininnhold enn enkelte andre frokostblandinger
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Flak av gamle kornsorter?
Flak av gamle kornsorter har en glykemisk indeks på 55 (Moderat) og en glykemisk belastning på 39.6 per 100 g.
Er Flak av gamle kornsorter bra for folk med insulinresistens?
Flak av gamle kornsorter har en moderat glykemisk indeks (55). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er bokhvete.
Hvilken variant av Kornflak har lavest glykemisk belastning?
Flak av gamle kornsorter har lavest glykemisk belastning av alle varianter av Kornflak i denne databasen (39.6 per 100 g).
Sjekk Flak av gamle kornsorter i Logi-appen, med din porsjon.
