Epleskiver
Lav GI
GL 9.1 per stk (182 g) · GL 5 per 100 g
- Lav glykemisk indeks og glykemisk belastning
- Moderat innhold av naturlig fruktose
Epleskiver har en glykemisk indeks på 36 (Lavt). En stk (182 g) gir en glykemisk belastning på 9.1.
Vurdert 6. aug. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #1750341 , Logi Nutrition Team · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 2 per 100 g De tilbyr betydelig høyere fiberinnhold og lavere sukkernivåer enn epler, noe som gjør dem ideelle for blodsukkerkontroll.
Ferske bringebær - GL 1 per 100 g Deres profil med høyt innhold av sunt fett og fiber forhindrer insulinspisser, i motsetning til karbohydratinnholdet i epler.
Avokado - GL 2 per 100 g De gir et overlegent forhold mellom næringsstoffer og karbohydrater, noe som støtter bedre insulinfølsomhet sammenlignet med epler.
Bjørnebær
Varianter av Epleskiver
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Epleskiver er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 kopp | 110 g | 5.5 |
| 1 medium apple, sliced | 182 g | 9.1 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 52 kcal |
| Karbohydrater | 14 g |
| Sukker (totalt) | 10 g |
| Naturlig | 10 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 2.4 g |
| Løselig | 0.6 g |
| Uløselig | 1.8 g |
| Protein | 0.3 g |
| Fett | 0.2 g |
| Mettet | 0.03 g |
| Umettet | 0.17 g |
| Natrium | 1 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Lav glykemisk indeks og glykemisk belastning
- God kilde til kostfiber
- Moderat innhold av naturlig fruktose
- Relativt lavt protein-/fettinnhold for metthetsfølelse
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Epleskiver?
Epleskiver har en glykemisk indeks på 36 (Lavt). En stk (182 g) har en glykemisk belastning på 9.1; per 100 g er den glykemiske belastningen 5.
Er Epleskiver bra for folk med insulinresistens?
Epleskiver har et lavt glykemisk indeks (36), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Epleskiver har lavest glykemisk belastning?
Epleskiver har lavest glykemisk belastning av alle varianter av Epleskiver i denne databasen (5 per 100 g).
Sjekk Epleskiver i Logi-appen, med din porsjon.
