Dampet blomkål
Lav GI
GL 1 per kopp (125 g) · GL 0.8 per 100 g
- Svært lav glykemisk belastning
- Lav proteintetthet
Dampet blomkål har en glykemisk indeks på 15, det samme som ren Blomkål (15). En kopp (125 g) gir en glykemisk belastning på 1.
Oppdatert 4. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Varianter av Blomkål
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Dampet blomkål er en av de 11 141 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 kopp | 125 g | 1 |
| 1 serving | 150 g | 1.2 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 30.5 kcal |
| Karbohydrater | 5.21 g |
| Sukker (totalt) | 2.4 g |
| Naturlig | 2.4 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 1.8 g |
| Løselig | 0.5 g |
| Uløselig | 1.3 g |
| Protein | 2.56 g |
| Fett | 0.3 g |
| Mettet | 0.1 g |
| Umettet | 0.1 g |
| Natrium | 15 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Svært lav glykemisk belastning
- Utmerket hydreringsprofil
- Høyt forhold mellom fiber og karbohydrater
- Lav proteintetthet
- Lav total konsentrasjon av mikronæringsstoffer sammenlignet med bladgrønnsaker
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Dampet blomkål?
Dampet blomkål har en glykemisk indeks på 15 (Lavt). En kopp (125 g) har en glykemisk belastning på 1; per 100 g er den glykemiske belastningen 0.8.
Er Dampet blomkål bra for folk med insulinresistens?
Dampet blomkål har et lavt glykemisk indeks (15), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Blomkål har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Blomkål i denne databasen har Blomkål lavest glykemisk belastning (0.5 per 100 g).
Sjekk Dampet blomkål i Logi-appen, med din porsjon.
