Chiafrøflak
Lav GI
GL 0.2 per typisk spiseskje (15 g) · GL 1 per 100 g
Chiafrøflak har en glykemisk indeks på 1, det samme som ren Chiafrø (1). En typisk spiseskje (15 g) gir en glykemisk belastning på 0.2.
Oppdatert 16. okt. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Varianter av Chiafrø
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Chiafrøflak er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 486 kcal |
| Karbohydrater | 42.1 g |
| Sukker (totalt) | 0.8 g |
| Naturlig | 0.8 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 34.4 g |
| Løselig | 10.3 g |
| Uløselig | 24.1 g |
| Protein | 16.5 g |
| Fett | 30.7 g |
| Mettet | 3.3 g |
| Umettet | 27.4 g |
| Natrium | 16 mg |
Bearbeidingsgrad
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Chiafrøflak?
Chiafrøflak har en glykemisk indeks på 1 (Lavt). En typisk spiseskje (15 g) har en glykemisk belastning på 0.2; per 100 g er den glykemiske belastningen 1.
Er Chiafrøflak bra for folk med insulinresistens?
Chiafrøflak har et lavt glykemisk indeks (1), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Chiafrø har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Chiafrø i denne databasen har chiafrøgelé lavest glykemisk belastning (0.1 per 100 g).
Sjekk Chiafrøflak i Logi-appen, med din porsjon.
