Cashew
Lav GI
GL 11 per kopp (137 g) · GL 8 per 100 g
- Lav glykemisk indeks og glykemisk belastning
- Relativt høyt karbohydratinnhold sammenlignet med andre nøtter
Cashew har en glykemisk indeks på 25 (Lavt). En kopp (137 g) gir en glykemisk belastning på 11.
Vurdert 31. juli 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #170162 , Logi Nutrition Team · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 2.1 per 100 g De tilbyr en betydelig lavere karbohydratprofil og et høyere innhold av sunt fett, noe som gjør dem bedre for blodsukkerstabiliteten.
Valnøtter - GL 3.2 per 100 g Mandler har et høyere fiberinnhold og lavere netto karbohydrater enn cashewnøtter, noe som fremmer bedre metthetsfølelse og insulinfølsomhet.
Mandler
Varianter av Cashew
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Cashew er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 spiseskje | 9 g | 0.7 |
| 1 oz | 28 g | 2.2 |
| 1 kopp | 137 g | 11 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 553 kcal |
| Karbohydrater | 30.2 g |
| Sukker (totalt) | 5.9 g |
| Naturlig | 5.9 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 3.3 g |
| Løselig | 0.99 g |
| Uløselig | 2.31 g |
| Protein | 18.2 g |
| Fett | 43.9 g |
| Mettet | 7.8 g |
| Umettet | 34 g |
| Natrium | 12 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Lav glykemisk indeks og glykemisk belastning
- God kilde til plantebasert protein og sunt fett
- Relativt høyt karbohydratinnhold sammenlignet med andre nøtter
- Lavt forhold mellom fiber og karbohydrater
Allergener
Oppskrifter med Cashew
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Cashew?
Cashew har en glykemisk indeks på 25 (Lavt). En kopp (137 g) har en glykemisk belastning på 11; per 100 g er den glykemiske belastningen 8.
Er Cashew bra for folk med insulinresistens?
Cashew har et lavt glykemisk indeks (25), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Cashew har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Cashew i denne databasen har Usaltede cashewnøtter lavest glykemisk belastning (2 per 100 g).
Sjekk Cashew i Logi-appen, med din porsjon.
