Buchta
GI 75 · HøytGL 37.5 / 100 g2/10
Høy GI
75 GI
GL 37.5 per 100 g
Logi-score 2/10
- Gir rask energi
- Høy glykemisk belastning
Buchta har en glykemisk indeks på 75 (Høyt).
Oppdatert 12. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 2 per 100 g Dette gir et tilfredsstillende, kremet alternativ med en betydelig lavere GL på 2 sammenlignet med 35, noe som bidrar til å forhindre blodsukkerstigninger.
Gresk yoghurt med bær og chiafrø - GL 3.2 per 100 g Mandler tilbyr en sprø, næringstett matbit med en svært lav GL på 1, som er et mye sunnere valg for blodsukkerstabilitet enn søtsaker med høy glykemisk indeks.
Mandler - GL 1 per 100 g Med en GL på bare 1 gir disse frøene en tilfredsstillende sprøhet, samtidig som de holder den glykemiske påvirkningen minimal sammenlignet med det opprinnelige valget.
Gresskarkjerner med skall - GL 17.4 per 100 g Disse gir en velsmakende, fiberrik sprøhet med en mye lavere GL på 8, noe som gjør dem til et bedre alternativ for vedvarende energinivåer.
Ristet kikerter snack
Varianter av Buchta
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Buchta er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
350
Kalorier
50 g
Karbohydrater
6 g
Protein
15 g
Fett
per 100g
| Kalorier | 350 kcal |
| Karbohydrater | 50 g |
| Sukker (totalt) | 10 g |
| Naturlig | 2 g |
| Tilsatt | 8 g |
| Fiber | 2 g |
| Løselig | 0.6 g |
| Uløselig | 1.4 g |
| Protein | 6 g |
| Fett | 15 g |
| Mettet | 3 g |
| Umettet | 10 g |
| Natrium | 300 mg |
Bearbeidingsgrad
60%
Moderat
Hvorfor denne scoren?
- Gir rask energi
- Inneholder noe protein
- Høy glykemisk belastning
- Høyt innhold av tilsatt sukker
- Høyt innhold av fett og natrium
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Buchta?
Buchta har en glykemisk indeks på 75 (Høyt) og en glykemisk belastning på 37.5 per 100 g.
Er Buchta bra for folk med insulinresistens?
Buchta har en høy glykemisk indeks (75) og øker blodsukkeret raskt. Et alternativ med lavere belastning er Gresk yoghurt med bær og chiafrø.
Hvilken variant av Buchta har lavest glykemisk belastning?
Buchta har lavest glykemisk belastning av alle varianter av Buchta i denne databasen (37.5 per 100 g).
Sjekk Buchta i Logi-appen, med din porsjon.
