bake rolls
Høy GI
GL 54 per 100 g
- Source of complex carbohydrates
- High glycemic index and load
bake rolls har en glykemisk indeks på 75 (Høyt).
Oppdatert 12. sep. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 2.7 per 100 g Flaxseed crackers provide a similar crunchy texture to bake rolls but with a significantly lower GI of 10 and GL of 2.7, leading to a much smaller blood sugar impact.
Linfrøkjeks - GL 17.4 per 100 g Roasted chickpeas offer a satisfying, crunchy snack alternative with a much lower GI of 28 and GL of 17.36 compared to the high-glycemic bake rolls.
Ristet kikerter snack - GL 1.4 per 100 g Almonds are a nutrient-dense, low-glycemic snack (GI 15, GL 3.24) that provides healthy fats and protein to help stabilize blood sugar levels compared to refined grain snacks.
Mandler - GL 0.5 per 100 g Pumpkin seeds are an excellent low-glycemic swap (GI 10, GL 1) that provides sustained energy without the sharp glucose spike associated with bake rolls.
Gresskarkjerner
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
bake rolls er en av de 11 141 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 430 kcal |
| Karbohydrater | 72 g |
| Sukker (totalt) | 4.5 g |
| Naturlig | 2 g |
| Tilsatt | 2.5 g |
| Fiber | 4 g |
| Løselig | 1.2 g |
| Uløselig | 2.8 g |
| Protein | 11 g |
| Fett | 11 g |
| Mettet | 2.2 g |
| Umettet | 8.8 g |
| Natrium | 900 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Source of complex carbohydrates
- Contains some dietary fiber
- High glycemic index and load
- High sodium content
- Ultra-processed snack
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til bake rolls?
bake rolls har en glykemisk indeks på 75 (Høyt) og en glykemisk belastning på 54 per 100 g.
Er bake rolls bra for folk med insulinresistens?
bake rolls har en høy glykemisk indeks (75) og øker blodsukkeret raskt. Et alternativ med lavere belastning er Linfrøkjeks.
Hvordan påvirker bake rolls blodsukker?
bake rolls har en glykemisk belastning på 54 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk bake rolls i Logi-appen, med din porsjon.
