Zaitun hitam utuh
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →
Zaitun hitam utuh mempunyai indeks glisemik 15, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 1 per 100g, ia memberi kesan minimum pada gula darah.
Berbanding fruits lain, Zaitun hitam utuh berada pada kedudukan antara yang terendah dalam indeks glisemik.
Zaitun hitam utuh adalah pilihan baik untuk mereka yang mengurus gula darah, rintangan insulin atau mengikut diet GI rendah.
Skor Logi: 6/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Kandungan lemak tak tepu tinggi
- ✓ Beban glisemik rendah
- ✓ Mengandungi serat
- ✗ Kandungan natrium tinggi
- ✗ Pemprosesan sederhana
- ✗ Kandungan protein rendah
Tahap pemprosesan
Maklumat nutrisi (per 100g)
| Kalori | 115 kcal |
| Karbohidrat | 6.3g |
| Gula (jumlah) | 0g |
| Semula jadi | 0.0g |
| Ditambah | 0g |
| Serat | 3.2g |
| Larut | 1g |
| Tidak larut | 2.2g |
| Protein | 0.8g |
| Lemak | 10.7g |
| Tepu | 1.4g |
| Tidak tepu | 9.3g |
| Natrium | 735mg |
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Zaitun hitam utuh?
Zaitun hitam utuh mempunyai indeks glisemik 15, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 1 per 100g, ia memberi kesan minimum pada gula darah.
Adakah Zaitun hitam utuh sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Zaitun hitam utuh mempunyai indeks glisemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Zaitun hitam utuh mempengaruhi gula darah?
Zaitun hitam utuh mempunyai beban glisemik 1 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →