Zaitun hitam cincang
GI rendah
GL 0 setiap keping (3 g) · GL 1 setiap 100 g
- Kandungan lemak tak tepu tinggi
- Kandungan natrium tinggi
Zaitun hitam cincang mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah). Satu keping (3 g) menambah beban glisemik sebanyak 0.
Disemak 31 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #169094 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Zaitun hitam cincang ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 small | 3 g | 0 |
| 1 large | 4 g | 0 |
| 1 sudu besar | 8 g | 0.1 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 115 kcal |
| Karbohidrat | 6.3 g |
| Gula (jumlah) | 0.5 g |
| Semula jadi | 0.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 3.2 g |
| Larut | 1 g |
| Tidak larut | 2.2 g |
| Protein | 0.8 g |
| Lemak | 10.7 g |
| Tepu | 1.4 g |
| Tidak tepu | 9.3 g |
| Natrium | 735 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak tak tepu tinggi
- Mengandungi serat
- Kesan glisemik rendah
- Kandungan natrium tinggi
- Pemprosesan sederhana
- Kandungan protein rendah
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Zaitun hitam cincang?
Zaitun hitam cincang mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah). Satu keping (3 g) mempunyai beban glisemik 0; setiap 100 g beban glisemik ialah 1.
Adakah Zaitun hitam cincang sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Zaitun hitam cincang mempunyai indeks glisemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Zaitun hitam cincang mempengaruhi gula darah?
Zaitun hitam cincang mempunyai beban glisemik 1 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
Semak Zaitun hitam cincang dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
