Buah beri beku
GI rendah
GL 3 setiap cawan biasa (150 g) · GL 2 setiap 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Pemprosesan minimum
Buah beri beku mempunyai indeks glisemik 25, sama seperti Blackberry biasa (25). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 3.
Dikemas kini 24 Nov 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Blackberry
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Buah beri beku ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 43 kcal |
| Karbohidrat | 9.6 g |
| Gula (jumlah) | 4.9 g |
| Semula jadi | 4.9 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 5.3 g |
| Larut | 1.6 g |
| Tidak larut | 3.7 g |
| Protein | 1.4 g |
| Lemak | 0.5 g |
| Tepu | 0.01 g |
| Tidak tepu | 0.49 g |
| Natrium | 1 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Beban glisemik rendah
- Kaya dengan antioksidan
- Pemprosesan minimum
- Mengandungi gula semula jadi
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Buah beri beku?
Buah beri beku mempunyai indeks glisemik 25 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 3; setiap 100 g beban glisemik ialah 2.
Adakah Buah beri beku sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Buah beri beku mempunyai indeks glisemik rendah (25), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Blackberry yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Buah beri beku mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Blackberry dalam pangkalan data ini (2 setiap 100 g).
Semak Buah beri beku dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
