Taburan hancur oat-almond
GI rendah
GL 3 setiap sudu besar biasa (15 g) · GL 20 setiap 100 g
- Mengandungi lemak tak tepu yang sihat
- Beban glisemik sederhana
Taburan hancur oat-almond mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah). Satu sudu besar biasa (15 g) menambah beban glisemik sebanyak 3.
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 3 setiap 100 g Pertukaran ini mengurangkan beban glisemik secara signifikan daripada 20 kepada 3 sambil mengekalkan profil manis dan tekstur bakar pilihan asal anda.
Roti kayu manis yang dibuat dengan tepung badam, telur, dan pemanis indeks glisemik rendah - GL 7 setiap 100 g Ini memberikan kerangupan yang memuaskan dengan kesan glisemik yang jauh lebih rendah (GL 2 berbanding 20), menjadikannya pilihan yang lebih stabil untuk pengurusan gula dalam darah.
Biji bunga matahari panggang ringan - GL 21.6 setiap 100 g Pilihan ini menawarkan tekstur dan profil rasa yang serupa dengan oat crumble tetapi mengurangkan beban glisemik kepada 14, memberikan pelepasan tenaga yang lebih stabil.
Muesli dengan biji chia dan kacang walnut
Bentuk berkaitan
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Taburan hancur oat-almond ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 420 kcal |
| Karbohidrat | 45 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 7 g |
| Larut | 2.8 g |
| Tidak larut | 4.2 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 23 g |
| Tepu | 7 g |
| Tidak tepu | 15 g |
| Natrium | 2 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi lemak tak tepu yang sihat
- Kandungan serat yang baik
- Gula tambahan rendah
- Beban glisemik sederhana
- Tahap pemprosesan sederhana
- Ketumpatan kalori tinggi
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Taburan hancur oat-almond?
Taburan hancur oat-almond mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah). Satu sudu besar biasa (15 g) mempunyai beban glisemik 3; setiap 100 g beban glisemik ialah 20.
Adakah Taburan hancur oat-almond sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Taburan hancur oat-almond mempunyai indeks glisemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Taburan hancur oat-almond mempengaruhi gula darah?
Taburan hancur oat-almond mempunyai beban glisemik 20 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Taburan hancur oat-almond dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
