susu UHT
GI rendah
GL 1.4 setiap 100 g
- Beban dan indeks glisemik yang rendah
- Pemprosesan tinggi (UHT) mengurangkan kualiti nutrien
susu UHT mempunyai indeks glisemik 30, lebih rendah daripada Susu biasa (47).
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Bentuk Susu
- GI 47 · GL 2.3 setiap 100 g
Susu - GI 27 · GL 1 setiap 100 g filtered
Susu ditapis - GI 30 · GL 1 setiap 100 g jenama: fairlife
Susu Fairlife - GI 27 · GL 1 setiap 100 g coffee
Susu kopi - GI 27 · GL 1 setiap 100 g sour
Susu masam - GI 27 · GL 1.3 setiap 100 g semi skimmed
Susu 2% - GI 27 · GL 1.3 setiap 100 g full fat
Susu penuh krim - +14 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
susu UHT ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 64 kcal |
| Karbohidrat | 4.8 g |
| Gula (jumlah) | 4.8 g |
| Semula jadi | 4.8 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 3.3 g |
| Lemak | 3.6 g |
| Tepu | 2.3 g |
| Tidak tepu | 1.3 g |
| Natrium | 44 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban dan indeks glisemik yang rendah
- Sumber protein berkualiti tinggi
- Pemprosesan tinggi (UHT) mengurangkan kualiti nutrien
- Mengandungi laktosa (gula semula jadi) yang boleh meningkatkan insulin pada sesetengah individu
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik susu UHT?
susu UHT mempunyai indeks glisemik 30 (Rendah) dan beban glisemik 1.4 setiap 100 g.
Adakah susu UHT sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
susu UHT mempunyai indeks glisemik rendah (30), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Susu yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Susu dalam pangkalan data ini, Susu ditapis mempunyai beban glisemik terendah (1 setiap 100 g).
Semak susu UHT dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
