Kefir rendah lemak
GI rendah
GL 2.9 setiap cawan (243 g) · GL 1.2 setiap 100 g
- Beban glisemik rendah
- Mengandungi laktosa (gula susu)
Kefir rendah lemak mempunyai indeks glisemik 30 (Rendah). Satu cawan (243 g) menambah beban glisemik sebanyak 2.9.
Disemak 6 Ogo 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #170904 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Kefir rendah lemak
- GI 25 · GL 1 setiap 100 g low fat
Kefir (rendah lemak, tanpa gula) - kefir bebas laktosaGI 30 · GL 1 setiap 100 g lactose free
- GI 14 · GL 1 setiap 100 g sugar free
Yogurt asli tanpa gula - AyranGI 25 · GL 1.1 setiap 100 g mint
- Kefir asli dengan biji rami kisarGI 25 · GL 1.1 setiap 100 g ground flaxseed
- Kefir kosong ditapai dengan hirisan badam mentahGI 25 · GL 1.2 setiap 100 g with almond slivers
- GI 25 · GL 1.2 setiap 100 g full fat
Kefir susu penuh krim
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Kefir rendah lemak ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cawan | 243 g | 2.9 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 52 kcal |
| Karbohidrat | 4 g |
| Gula (jumlah) | 4 g |
| Semula jadi | 4 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 3.5 g |
| Lemak | 2 g |
| Tepu | 1.2 g |
| Tidak tepu | 0.8 g |
| Natrium | 40 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik rendah
- Sifat probiotik yang menyokong kesihatan usus
- Tahap pemprosesan minimum
- Mengandungi laktosa (gula susu)
- Ketumpatan protein yang rendah berbanding produk tenusu pekat
Alergen
Resipi dengan Kefir rendah lemak
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Kefir rendah lemak?
Kefir rendah lemak mempunyai indeks glisemik 30 (Rendah). Satu cawan (243 g) mempunyai beban glisemik 2.9; setiap 100 g beban glisemik ialah 1.2.
Adakah Kefir rendah lemak sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Kefir rendah lemak mempunyai indeks glisemik rendah (30), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Kefir rendah lemak yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Kefir rendah lemak dalam pangkalan data ini, Kefir (rendah lemak, tanpa gula) mempunyai beban glisemik terendah (1 setiap 100 g).
Semak Kefir rendah lemak dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
