Kefir (rendah lemak, tanpa gula)
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →
Kefir (rendah lemak, tanpa gula) mempunyai indeks glisemik 25, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 1 per 100g, ia memberi kesan minimum pada gula darah.
Berbanding dairy lain, Kefir (rendah lemak, tanpa gula) berada pada kedudukan antara yang terendah dalam indeks glisemik.
Kefir (rendah lemak, tanpa gula) adalah pilihan baik untuk mereka yang mengurus gula darah, rintangan insulin atau mengikut diet GI rendah.
Skor Logi: 8/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Kaya dengan probiotik
- ✓ Rendah lemak dan gula
- ✓ Sumber protein yang baik
- ✗ Mengandungi beberapa gula semula jadi
- ✗ Tahap pemprosesan sederhana
Tahap pemprosesan
Maklumat nutrisi (per 100g)
| Kalori | 41 kcal |
| Karbohidrat | 4.5g |
| Gula (jumlah) | 4.5g |
| Semula jadi | 4.5g |
| Ditambah | 0g |
| Serat | 0g |
| Larut | 0g |
| Tidak larut | 0g |
| Protein | 3.3g |
| Lemak | 1g |
| Tepu | 0.6g |
| Tidak tepu | 0.4g |
| Natrium | 40mg |
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Kefir (rendah lemak, tanpa gula)?
Kefir (rendah lemak, tanpa gula) mempunyai indeks glisemik 25, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 1 per 100g, ia memberi kesan minimum pada gula darah.
Adakah Kefir (rendah lemak, tanpa gula) sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Kefir (rendah lemak, tanpa gula) mempunyai indeks glisemik rendah (25), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Kefir (rendah lemak, tanpa gula) mempengaruhi gula darah?
Kefir (rendah lemak, tanpa gula) mempunyai beban glisemik 1 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →