Kefir (rendah lemak, tanpa gula)
GI rendah
GL 1.5 setiap cawan biasa (150 g) · GL 1 setiap 100 g
- Kaya dengan probiotik
- Mengandungi beberapa gula semula jadi
Kefir (rendah lemak, tanpa gula) mempunyai indeks glisemik 25, lebih rendah daripada Kefir rendah lemak biasa (30). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 1.5.
Dikemas kini 12 Okt 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Kefir rendah lemak
- GI 30 · GL 1.2 setiap 100 g
Kefir rendah lemak - kefir bebas laktosaGI 30 · GL 1 setiap 100 g lactose free
- GI 14 · GL 1 setiap 100 g sugar free
Yogurt asli tanpa gula - AyranGI 25 · GL 1.1 setiap 100 g mint
- Kefir asli dengan biji rami kisarGI 25 · GL 1.1 setiap 100 g ground flaxseed
- Kefir kosong ditapai dengan hirisan badam mentahGI 25 · GL 1.2 setiap 100 g with almond slivers
- GI 25 · GL 1.2 setiap 100 g full fat
Kefir susu penuh krim - +5 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Kefir (rendah lemak, tanpa gula) ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 41 kcal |
| Karbohidrat | 4.5 g |
| Gula (jumlah) | 4.5 g |
| Semula jadi | 4.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 3.3 g |
| Lemak | 1 g |
| Tepu | 0.6 g |
| Tidak tepu | 0.4 g |
| Natrium | 40 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kaya dengan probiotik
- Rendah lemak dan gula
- Sumber protein yang baik
- Mengandungi beberapa gula semula jadi
- Tahap pemprosesan sederhana
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Kefir (rendah lemak, tanpa gula)?
Kefir (rendah lemak, tanpa gula) mempunyai indeks glisemik 25 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 1.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 1.
Adakah Kefir (rendah lemak, tanpa gula) sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Kefir (rendah lemak, tanpa gula) mempunyai indeks glisemik rendah (25), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Kefir rendah lemak yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Kefir (rendah lemak, tanpa gula) mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Kefir rendah lemak dalam pangkalan data ini (1 setiap 100 g).
Semak Kefir (rendah lemak, tanpa gula) dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
