Susu rendah lemak
GI rendah
GL 4.9 setiap cawan (244 g) · GL 2 setiap 100 g
- Beban dan indeks glisemik yang rendah
- Mengandungi laktosa (gula susu) yang boleh meningkatkan insulin bagi sesetengah individu
Susu rendah lemak mempunyai indeks glisemik 32, lebih rendah daripada Susu biasa (47). Satu cawan (244 g) menambah beban glisemik sebanyak 4.9.
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Susu
- GI 47 · GL 2.3 setiap 100 g
Susu - GI 27 · GL 1 setiap 100 g filtered
Susu ditapis - GI 30 · GL 1 setiap 100 g jenama: fairlife
Susu Fairlife - GI 27 · GL 1 setiap 100 g coffee
Susu kopi - GI 27 · GL 1 setiap 100 g sour
Susu masam - GI 27 · GL 1.3 setiap 100 g semi skimmed
Susu 2% - GI 27 · GL 1.3 setiap 100 g full fat
Susu penuh krim - +14 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Susu rendah lemak ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 sudu besar | 15 g | 0.3 |
| 1 cawan | 244 g | 4.9 |
| 1 serving | 244 g | 4.9 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 46 kcal |
| Karbohidrat | 5 g |
| Gula (jumlah) | 5 g |
| Semula jadi | 5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 3.3 g |
| Lemak | 1.1 g |
| Tepu | 0.7 g |
| Tidak tepu | 0.4 g |
| Natrium | 44 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban dan indeks glisemik yang rendah
- Sumber protein berkualiti tinggi yang baik
- Mengandungi laktosa (gula susu) yang boleh meningkatkan insulin bagi sesetengah individu
- Kurang serat diet untuk melambatkan penyerapan glukosa
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Susu rendah lemak?
Susu rendah lemak mempunyai indeks glisemik 32 (Rendah). Satu cawan (244 g) mempunyai beban glisemik 4.9; setiap 100 g beban glisemik ialah 2.
Adakah Susu rendah lemak sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Susu rendah lemak mempunyai indeks glisemik rendah (32), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Susu yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Susu dalam pangkalan data ini, Susu ditapis mempunyai beban glisemik terendah (1 setiap 100 g).
Semak Susu rendah lemak dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
