Susu rendah lemak
GI rendah
GL 1.3 setiap 100 g
- Beban glisemik rendah
- Mengandungi laktosa (gula susu)
Susu rendah lemak mempunyai indeks glisemik 27, lebih rendah daripada Susu biasa (47).
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Susu
- GI 47 · GL 2.3 setiap 100 g
Susu - GI 27 · GL 1 setiap 100 g filtered
Susu ditapis - GI 30 · GL 1 setiap 100 g jenama: fairlife
Susu Fairlife - GI 27 · GL 1 setiap 100 g coffee
Susu kopi - GI 27 · GL 1 setiap 100 g sour
Susu masam - GI 27 · GL 1.3 setiap 100 g semi skimmed
Susu 2% - GI 27 · GL 1.3 setiap 100 g full fat
Susu penuh krim - +14 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Susu rendah lemak ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 46 kcal |
| Karbohidrat | 4.9 g |
| Gula (jumlah) | 4.9 g |
| Semula jadi | 4.9 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 3.4 g |
| Lemak | 1.6 g |
| Tepu | 1 g |
| Tidak tepu | 0.6 g |
| Natrium | 44 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik rendah
- Sumber protein yang baik
- Ketumpatan kalori rendah
- Mengandungi laktosa (gula susu)
- Kurang mengenyangkan berbanding makanan penuh
- Potensi untuk tindak balas insulin bagi individu yang sensitif
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Susu rendah lemak?
Susu rendah lemak mempunyai indeks glisemik 27 (Rendah) dan beban glisemik 1.3 setiap 100 g.
Adakah Susu rendah lemak sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Susu rendah lemak mempunyai indeks glisemik rendah (27), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Susu yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Susu dalam pangkalan data ini, Susu ditapis mempunyai beban glisemik terendah (1 setiap 100 g).
Semak Susu rendah lemak dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
