Susu dipasteur
GI rendah
GL 3.5 setiap cawan biasa (150 g) · GL 2.3 setiap 100 g
- Sumber protein berkualiti tinggi yang baik
- Mengandungi laktosa (gula susu) yang meningkatkan insulin
Susu dipasteur mempunyai indeks glisemik 47, sama seperti Susu biasa (47). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 3.5.
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Susu
- GI 47 · GL 2.3 setiap 100 g
Susu - GI 27 · GL 1 setiap 100 g filtered
Susu ditapis - GI 30 · GL 1 setiap 100 g jenama: fairlife
Susu Fairlife - GI 27 · GL 1 setiap 100 g coffee
Susu kopi - GI 27 · GL 1 setiap 100 g sour
Susu masam - GI 27 · GL 1.3 setiap 100 g semi skimmed
Susu 2% - GI 27 · GL 1.3 setiap 100 g full fat
Susu penuh krim - +14 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Susu dipasteur ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 64 kcal |
| Karbohidrat | 4.8 g |
| Gula (jumlah) | 4.8 g |
| Semula jadi | 4.8 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 3.3 g |
| Lemak | 3.3 g |
| Tepu | 2.1 g |
| Tidak tepu | 1.2 g |
| Natrium | 46 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber protein berkualiti tinggi yang baik
- Beban glisemik keseluruhan yang rendah bagi setiap hidangan
- Mengandungi vitamin dan mineral penting
- Mengandungi laktosa (gula susu) yang meningkatkan insulin
- Kurang serat diet untuk meredakan tindak balas glukosa
- Mengandungi IGF-1 yang mungkin menggalakkan rintangan insulin
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Susu dipasteur?
Susu dipasteur mempunyai indeks glisemik 47 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 3.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 2.3.
Adakah Susu dipasteur sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Susu dipasteur mempunyai indeks glisemik rendah (47), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Susu yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Susu dalam pangkalan data ini, Susu ditapis mempunyai beban glisemik terendah (1 setiap 100 g).
Semak Susu dipasteur dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
