snek kacang puff
GI tinggi
GL 38 setiap 100 g
- Mengandungi protein daripada kacang tanah
- Tinggi natrium
snek kacang puff mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi).
Dikemas kini 21 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 3.2 setiap 100 g Ini memberikan kerangupan yang memuaskan dengan GI yang jauh lebih rendah iaitu 15 dan GL 3.24, menghalang lonjakan gula darah mendadak yang disebabkan oleh peanut puffs.
Badam dengan sedikit garam, tiada gula tambahan - GL 1 setiap 100 g Dengan GI yang sangat rendah iaitu 10 dan GL 1, ini menawarkan alternatif yang padat nutrien dan mesra gula darah berbanding peanut puffs yang mempunyai indeks glisemik tinggi.
Biji labu dengan kulit - Batang saderi segar dengan mentega badam asliGL 1 setiap 100 g Kombinasi ini menyediakan lemak sihat dan serat, menghasilkan tindak balas glisemik yang jauh lebih stabil (GI 20, GL 1) berbanding peanut puffs yang diproses.
- GL 2 setiap 100 g Edamame adalah snek tinggi protein dan rendah glisemik (GI 16, GL 2) yang menjadi pilihan yang jauh lebih baik untuk mengekalkan tahap gula darah yang stabil.
Kacang soya penuh
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
snek kacang puff ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 520 kcal |
| Karbohidrat | 55 g |
| Gula (jumlah) | 3 g |
| Semula jadi | 1 g |
| Ditambah | 2 g |
| Serat | 4 g |
| Larut | 1.2 g |
| Tidak larut | 2.8 g |
| Protein | 10 g |
| Lemak | 30 g |
| Tepu | 4 g |
| Tidak tepu | 25 g |
| Natrium | 700 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi protein daripada kacang tanah
- Menyediakan lemak tak tepu
- Tinggi natrium
- Snek ultra-proses
- Beban glisemik tinggi
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik snek kacang puff?
snek kacang puff mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi) dan beban glisemik 38 setiap 100 g.
Adakah snek kacang puff sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
snek kacang puff mempunyai indeks glisemik tinggi (70) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Badam dengan sedikit garam, tiada gula tambahan.
Bagaimana snek kacang puff mempengaruhi gula darah?
snek kacang puff mempunyai beban glisemik 38 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak snek kacang puff dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
