serut brussels sprout
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →
serut brussels sprout mempunyai indeks glisemik 15, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 1 per 100g, ia memberi kesan minimum pada gula darah.
Berbanding vegetables lain, serut brussels sprout berada pada kedudukan antara yang terendah dalam indeks glisemik.
serut brussels sprout adalah pilihan baik untuk mereka yang mengurus gula darah, rintangan insulin atau mengikut diet GI rendah.
Skor Logi: 10/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Tinggi kandungan serat
- ✓ Beban glisemik rendah
- ✓ Kaya dengan vitamin dan mineral
- ✗ Mungkin menyebabkan kembung pada individu sensitif
- ✗ Mengandungi goitrogen (boleh mempengaruhi tiroid jika berlebihan)
Tahap pemprosesan
Maklumat nutrisi (per 100g)
| Kalori | 43 kcal |
| Karbohidrat | 9g |
| Gula (jumlah) | 2.2g |
| Semula jadi | 2.2g |
| Ditambah | 0g |
| Serat | 3.8g |
| Larut | 1.1g |
| Tidak larut | 2.7g |
| Protein | 3.4g |
| Lemak | 0.3g |
| Tepu | 0.06g |
| Tidak tepu | 0.24g |
| Natrium | 25mg |
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik serut brussels sprout?
serut brussels sprout mempunyai indeks glisemik 15, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 1 per 100g, ia memberi kesan minimum pada gula darah.
Adakah serut brussels sprout sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
serut brussels sprout mempunyai indeks glisemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana serut brussels sprout mempengaruhi gula darah?
serut brussels sprout mempunyai beban glisemik 1 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →