Salad kale dengan minyak zaitun dan jus lemon
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →
Salad kale dengan minyak zaitun dan jus lemon mempunyai indeks glisemik 5, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 1 per 100g, ia memberi kesan minimum pada gula darah.
Berbanding vegetables lain, Salad kale dengan minyak zaitun dan jus lemon berada pada kedudukan antara yang terendah dalam indeks glisemik.
Salad kale dengan minyak zaitun dan jus lemon adalah pilihan baik untuk mereka yang mengurus gula darah, rintangan insulin atau mengikut diet GI rendah.
Skor Logi: 9/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Kandungan serat yang tinggi
- ✓ Sumber lemak tak tepu yang sihat
- ✓ Indeks glisemik rendah
- ✗ Mungkin rendah protein
- ✗ Mengandungi sedikit natrium
- ✗ Kemungkinan intoleransi terhadap kale bagi sesetengah orang
Tahap pemprosesan
Maklumat nutrisi (per 100g)
| Kalori | 85 kcal |
| Karbohidrat | 5g |
| Gula (jumlah) | 1.5g |
| Semula jadi | 1.5g |
| Ditambah | 0g |
| Serat | 3.5g |
| Larut | 1.1g |
| Tidak larut | 2.4g |
| Protein | 2.5g |
| Lemak | 6g |
| Tepu | 0.9g |
| Tidak tepu | 5.1g |
| Natrium | 40mg |
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Salad kale dengan minyak zaitun dan jus lemon?
Salad kale dengan minyak zaitun dan jus lemon mempunyai indeks glisemik 5, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 1 per 100g, ia memberi kesan minimum pada gula darah.
Adakah Salad kale dengan minyak zaitun dan jus lemon sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Salad kale dengan minyak zaitun dan jus lemon mempunyai indeks glisemik rendah (5), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Salad kale dengan minyak zaitun dan jus lemon mempengaruhi gula darah?
Salad kale dengan minyak zaitun dan jus lemon mempunyai beban glisemik 1 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →