Sapuan telur
Indeks glisemik belum diukur
- Sumber protein yang baik
- Kandungan serat yang rendah
Sapuan telur belum mempunyai indeks glisemik yang diukur. Ia mengandungi 2.5 g karbohidrat setiap 100 g.
Dikemas kini 3 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Avokado membekalkan lemak tidak tepu yang sihat dan serat, yang meningkatkan sensitiviti insulin.
sapuan coklat avokado (dengan pemanis bukan glisemik) - Sapuan telur yogurt Greek dengan parsliGL 1 setiap 100 g Menggantikan mayonis dengan yogurt Greek mengurangkan kandungan lemak tepu dan kalori dengan ketara.
- GL 6 setiap 100 g Menambah kacang kuda meningkatkan kandungan serat, yang membantu menstabilkan tahap gula dalam darah selepas makan.
sapuan kacang kuda
Bentuk Sapuan telur
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Sapuan telur ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 220 kcal |
| Karbohidrat | 2.5 g |
| Gula (jumlah) | 1 g |
| Semula jadi | 0.5 g |
| Ditambah | 0.5 g |
| Serat | 0.3 g |
| Larut | 0.1 g |
| Tidak larut | 0.2 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 20 g |
| Tepu | 3.5 g |
| Tidak tepu | 13 g |
| Natrium | 500 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber protein yang baik
- Beban glisemik rendah
- Rendah gula tambahan
- Kandungan serat yang rendah
- Kandungan natrium yang tinggi
- Potensi kualiti lemak yang rendah dalam sapuan sedia dimakan
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Sapuan telur?
Indeks glisemik bagi Sapuan telur belum diukur. Ia mengandungi 2.5 g karbohidrat setiap 100 g.
Adakah Sapuan telur sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Indeks glisemik bagi Sapuan telur belum diukur. Dengan 2.5 g karbohidrat setiap 100 g, perhatikan saiz hidangan.
Bentuk Sapuan telur yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Sapuan telur dalam pangkalan data ini, sebaran ringan telur sayur dan daun kucai mempunyai beban glisemik terendah (2 setiap 100 g).
Semak Sapuan telur dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
