roti rai bakar
GI sederhana
GL 28 setiap 100 g
- kandungan serat tinggi
- kandungan natrium sederhana
roti rai bakar mempunyai indeks glisemik 58, lebih tinggi daripada roti rai penuh biasa (50).
Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk roti rai penuh
- GI 50 · GL 20 setiap 100 g
roti rai penuh - GI 45 · GL 14 setiap 100 g sourdoughflaxseed
Roti bijirin rai yang diperam dengan biji rami - Roti BorodinskyGI 50 · GL 20 setiap 100 g borodinsky
- GI 50 · GL 20 setiap 100 g sugar free
roti rai 100% (gaya pumpernickel) - GI 50 · GL 20 setiap 100 g pumpkin seeds
Roti rai dengan biji labu - GI 50 · GL 20 setiap 100 g with walnuts
Roti rai dengan walnut - Roti rai DenmarkGI 50 · GL 20 setiap 100 g danish
- +5 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
roti rai bakar ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 259 kcal |
| Karbohidrat | 48 g |
| Gula (jumlah) | 3.9 g |
| Semula jadi | 3.9 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 5.8 g |
| Larut | 2 g |
| Tidak larut | 3.8 g |
| Protein | 8.5 g |
| Lemak | 3.3 g |
| Tepu | 0.4 g |
| Tidak tepu | 2.9 g |
| Natrium | 500 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- kandungan serat tinggi
- protein sederhana
- indeks glisemik lebih rendah daripada roti putih
- kandungan natrium sederhana
- produk bijirin diproses
- beban glisemik sederhana
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik roti rai bakar?
roti rai bakar mempunyai indeks glisemik 58 (Sederhana) dan beban glisemik 28 setiap 100 g.
Adakah roti rai bakar sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
roti rai bakar mempunyai indeks glisemik sederhana (58). Penghidap rintangan insulin boleh mengambilnya dengan sederhana.
Bentuk roti rai penuh yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk roti rai penuh dalam pangkalan data ini, Roti bijirin rai yang diperam dengan biji rami mempunyai beban glisemik terendah (14 setiap 100 g).
Semak roti rai bakar dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
