roti gandum leper
GI sederhana
GL 25 setiap 100 g
- kandungan serat tinggi
- kandungan natrium sederhana
roti gandum leper mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana).
Dikemas kini 26 Sep 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Dengan GI 15 dan GL 1, pertukaran ini mengurangkan kesan glisemik dengan ketara berbanding GL roti leper gandum sebanyak 25.
Roti tepung badam - GL 1 setiap 100 g Ini menawarkan beban glisemik yang jauh lebih rendah iaitu 1, membantu mencegah lonjakan gula darah yang dikaitkan dengan roti leper gandum.
Pusing bunga kobis bakar - GL 2.7 setiap 100 g Balutan ini menyediakan profil glisemik yang jauh lebih rendah (GI 10, GL 2.7) sambil berfungsi sebagai pengganti langsung dan berfungsi untuk roti leper.
Lempeng biji rami - GL 4.2 setiap 100 g Dengan GI 35 dan GL 4.2, ini adalah alternatif yang jauh lebih mesra gula darah berbanding roti leper gandum.
tortilla kelapa
Bentuk roti gandum leper
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
roti gandum leper ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 250 kcal |
| Karbohidrat | 45 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 6 g |
| Larut | 2 g |
| Tidak larut | 4 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 3 g |
| Tepu | 0.5 g |
| Tidak tepu | 2.5 g |
| Natrium | 400 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- kandungan serat tinggi
- protein sederhana
- rendah gula tambahan
- kandungan natrium sederhana
- beban glisemik sederhana
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik roti gandum leper?
roti gandum leper mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana) dan beban glisemik 25 setiap 100 g.
Adakah roti gandum leper sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
roti gandum leper mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Roti tepung badam.
Bentuk roti gandum leper yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
roti gandum leper mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk roti gandum leper dalam pangkalan data ini (25 setiap 100 g).
Semak roti gandum leper dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
