Roti Bijirin Tunas Ezekiel
GI rendah
GL 4.8 setiap hiris biasa (30 g) · GL 16 setiap 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Beban glisemik sederhana
Roti Bijirin Tunas Ezekiel mempunyai indeks glisemik 36, sama seperti Roti bijirin penuh yang bercambah biasa (36). Satu hiris biasa (30 g) menambah beban glisemik sebanyak 4.8.
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Dengan GL 1 berbanding 16, ini menawarkan kesan glisemik yang jauh lebih rendah sambil berfungsi sebagai pengganti roti secara langsung.
kiub roti bunga kobis (bunga kobis dan telur) - GL 1 setiap 100 g Tepung badam mempunyai GL yang boleh diabaikan sebanyak 1 dan GI yang sangat rendah, menjadikannya alternatif rendah karbohidrat yang sangat baik untuk aplikasi membakar atau menyalut makanan.
Tepung badam - GL 17.1 setiap 100 g Tepung kelapa memberikan GL yang jauh lebih rendah iaitu 3, yang membantu menstabilkan tahap gula dalam darah berbanding beban glisemik roti bijirin bercambah yang lebih tinggi.
Tepung kelapa
Bentuk Roti bijirin penuh yang bercambah
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Roti Bijirin Tunas Ezekiel ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 250 kcal |
| Karbohidrat | 45 g |
| Gula (jumlah) | 0.5 g |
| Semula jadi | 0.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 6 g |
| Larut | 1.8 g |
| Tidak larut | 4.2 g |
| Protein | 12 g |
| Lemak | 3.5 g |
| Tepu | 0.5 g |
| Tidak tepu | 3 g |
| Natrium | 200 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Gula tambahan rendah
- Mengandungi protein lengkap
- Beban glisemik sederhana
- Produk bijirin yang diproses
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Roti Bijirin Tunas Ezekiel?
Roti Bijirin Tunas Ezekiel mempunyai indeks glisemik 36 (Rendah). Satu hiris biasa (30 g) mempunyai beban glisemik 4.8; setiap 100 g beban glisemik ialah 16.
Adakah Roti Bijirin Tunas Ezekiel sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Roti Bijirin Tunas Ezekiel mempunyai indeks glisemik rendah (36), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Roti bijirin penuh yang bercambah yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Roti bijirin penuh yang bercambah dalam pangkalan data ini, Roti bijirin penuh yang bercambah dengan keju ricotta rendah lemak mempunyai beban glisemik terendah (14 setiap 100 g).
Semak Roti Bijirin Tunas Ezekiel dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
