Roti berbiji
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →
Roti berbiji mempunyai indeks glisemik 75, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI tinggi. Dengan beban glisemik 36 per 100g, ia memberi kesan ketara pada gula darah.
Berbanding grains lain, Roti berbiji berada pada kedudukan antara yang tertinggi dalam indeks glisemik.
Roti berbiji boleh menyebabkan lonjakan gula darah cepat dan sebaiknya dimakan dalam bahagian kecil.
Skor Logi: 4/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Mengandungi sedikit serat pemakanan
- ✓ Membekalkan protein tumbuhan
- ✗ Indeks glisemik dan beban glisemik tinggi
- ✗ Tahap pemprosesan sederhana
- ✗ Mengandungi gula tambahan dan natrium
Tahap pemprosesan
Maklumat nutrisi (per 100g)
| Kalori | 270 kcal |
| Karbohidrat | 48g |
| Gula (jumlah) | 5g |
| Semula jadi | 2.0g |
| Ditambah | 3g |
| Serat | 3g |
| Larut | 0.9g |
| Tidak larut | 2.1g |
| Protein | 9g |
| Lemak | 5g |
| Tepu | 1g |
| Tidak tepu | 3.5g |
| Natrium | 400mg |
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Roti berbiji?
Roti berbiji mempunyai indeks glisemik 75, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI tinggi. Dengan beban glisemik 36 per 100g, ia memberi kesan ketara pada gula darah.
Adakah Roti berbiji sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Roti berbiji mempunyai indeks glisemik tinggi (75). Penghidap rintangan insulin patut mengehadkan pengambilannya.
Bagaimana Roti berbiji mempengaruhi gula darah?
Roti berbiji mempunyai beban glisemik 36 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →