puffcorn
GI tinggi
GL 49 setiap 100 g
- rendah gula tambahan
- ultra-proses
puffcorn mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi).
Dikemas kini 19 Sep 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- Badam panggang, tanpa tambahan minyak atau garamGL 3.1 setiap 100 g Dengan GI yang jauh lebih rendah iaitu 15 dan GL sebanyak 3.24, ini memberikan tindak balas gula darah yang jauh lebih stabil berbanding puffcorn.
- GL 17.4 setiap 100 g Ini menawarkan kerangupan yang memuaskan dengan GI yang jauh lebih rendah iaitu 28 dan GL sebanyak 17.36, membantu mencegah lonjakan glukosa yang mendadak.
Snek kacang kuda panggang - GL 0.5 setiap 100 g Ini adalah alternatif padat nutrien yang sangat baik dengan GI yang sangat rendah iaitu 10 dan GL sebanyak 1, menyokong kawalan glisemik yang lebih baik.
Biji labu - GL 0.9 setiap 100 g Edamame menyediakan pilihan snek tinggi serat dan rendah glisemik dengan GI 16 dan GL 2, yang jauh lebih baik daripada puffcorn yang mempunyai GI tinggi.
Kacang soya penuh
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
puffcorn ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 520 kcal |
| Karbohidrat | 65 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 0 g |
| Ditambah | 2 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 4 g |
| Lemak | 28 g |
| Tepu | 8 g |
| Tidak tepu | 20 g |
| Natrium | 900 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- rendah gula tambahan
- snek mudah
- ultra-proses
- kandungan natrium tinggi
- beban glisemik tinggi
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik puffcorn?
puffcorn mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi) dan beban glisemik 49 setiap 100 g.
Adakah puffcorn sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
puffcorn mempunyai indeks glisemik tinggi (75) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Badam panggang, tanpa tambahan minyak atau garam.
Bagaimana puffcorn mempengaruhi gula darah?
puffcorn mempunyai beban glisemik 49 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak puffcorn dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
