Buah campuran dimasak (beri biru, raspberi, beri hitam, tanpa gula tambahan)
GI rendah
GL 7.5 setiap cawan biasa (150 g) · GL 5 setiap 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Kandungan gula semula jadi sederhana
Buah campuran dimasak (beri biru, raspberi, beri hitam, tanpa gula tambahan) mempunyai indeks glisemik 35, lebih tinggi daripada Campuran beri biasa (25). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 7.5.
Dikemas kini 13 Okt 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Campuran beri
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Buah campuran dimasak (beri biru, raspberi, beri hitam, tanpa gula tambahan) ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 55 kcal |
| Karbohidrat | 13 g |
| Gula (jumlah) | 7 g |
| Semula jadi | 7 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 4.5 g |
| Larut | 1.8 g |
| Tidak larut | 2.7 g |
| Protein | 1 g |
| Lemak | 0.5 g |
| Tepu | 0.05 g |
| Tidak tepu | 0.2 g |
| Natrium | 1 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Kaya dengan antioksidan
- Beban glisemik rendah
- Kandungan gula semula jadi sederhana
- Kandungan protein rendah
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Buah campuran dimasak (beri biru, raspberi, beri hitam, tanpa gula tambahan)?
Buah campuran dimasak (beri biru, raspberi, beri hitam, tanpa gula tambahan) mempunyai indeks glisemik 35 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 7.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 5.
Adakah Buah campuran dimasak (beri biru, raspberi, beri hitam, tanpa gula tambahan) sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Buah campuran dimasak (beri biru, raspberi, beri hitam, tanpa gula tambahan) mempunyai indeks glisemik rendah (35), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Campuran beri yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Campuran beri dalam pangkalan data ini, Buah beri merah mempunyai beban glisemik terendah (3 setiap 100 g).
Semak Buah campuran dimasak (beri biru, raspberi, beri hitam, tanpa gula tambahan) dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
