oat segera
GI tinggi
GL 56 setiap 100 g
- mengandungi serat diet
- indeks dan beban glisemik tinggi
oat segera mempunyai indeks glisemik 82, lebih tinggi daripada Oatmeal biasa biasa (55).
Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Oatmeal biasa
- GI 55 · GL 7 setiap 100 g
Oatmeal biasa - Bubur oatGI 58 · GL 7 setiap 100 g boiled
- GI 55 · GL 10 setiap 100 g with pineapple
Oatmeal dengan nanas segar - GI 55 · GL 11 setiap 100 g with plum jam
Oatmeal dengan jem plum - Oatmeal coklatGI 65 · GL 13 setiap 100 g chocolatejenama: biedronka
- GI 45 · GL 20 setiap 100 g energy bites
Gigitan tenaga tanpa bakar - GI 50 · GL 33 setiap 100 g cone
Kon oat buatan sendiri dengan pemanis minimum - +2 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
oat segera ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 370 kcal |
| Karbohidrat | 68 g |
| Gula (jumlah) | 13 g |
| Semula jadi | 5 g |
| Ditambah | 8 g |
| Serat | 7 g |
| Larut | 2.5 g |
| Tidak larut | 4.5 g |
| Protein | 11 g |
| Lemak | 6.5 g |
| Tepu | 1.2 g |
| Tidak tepu | 5.3 g |
| Natrium | 250 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- mengandungi serat diet
- menyediakan protein berasaskan tumbuhan
- indeks dan beban glisemik tinggi
- mengandungi gula tambahan
- diproses secara sederhana
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik oat segera?
oat segera mempunyai indeks glisemik 82 (Tinggi) dan beban glisemik 56 setiap 100 g.
Adakah oat segera sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
oat segera mempunyai indeks glisemik tinggi (82). Penghidap rintangan insulin patut mengehadkan pengambilannya.
Bentuk Oatmeal biasa yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Oatmeal biasa dalam pangkalan data ini, Bubur oat mempunyai beban glisemik terendah (7 setiap 100 g).
Semak oat segera dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
