Lobak putih
GI rendah
GL 1.5 setiap keping (150 g) · GL 1 setiap 100 g
- Beban glisemik dan indeks yang sangat rendah
- Kandungan protein yang rendah
Lobak putih mempunyai indeks glisemik 15, sama seperti Lobak merah utuh biasa (15). Satu keping (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 1.5.
Dikemas kini 16 Okt 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Lobak merah utuh
- GI 15 · GL 1 setiap 100 g
Lobak merah utuh - Acar lobak buatan sendiriGI 15 · GL 1 setiap 100 g pickled
- GI 15 · GL 1 setiap 100 g gratedblack
Lobak hitam - Lobak panggang dengan herba dan minyak avokado atau tahiniGI 15 · GL 1 setiap 100 g roastedsalad
- Salad lobakGI 15 · GL 1 setiap 100 g salad with herbs
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Lobak putih ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 sudu besar | 8 g | 0.1 |
| 1 cawan | 125 g | 1.3 |
| 1 medium | 150 g | 1.5 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 18 kcal |
| Karbohidrat | 4.1 g |
| Gula (jumlah) | 2.5 g |
| Semula jadi | 2.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 1.6 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1.1 g |
| Protein | 0.6 g |
| Lemak | 0.1 g |
| Tepu | 0 g |
| Tidak tepu | 0.1 g |
| Natrium | 21 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik dan indeks yang sangat rendah
- Kandungan kalori dan gula yang rendah
- Kandungan serat yang baik
- Kandungan protein yang rendah
- Kepelbagaian mikronutrien yang minima
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Lobak putih?
Lobak putih mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah). Satu keping (150 g) mempunyai beban glisemik 1.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 1.
Adakah Lobak putih sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Lobak putih mempunyai indeks glisemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Lobak merah utuh yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Lobak putih mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Lobak merah utuh dalam pangkalan data ini (1 setiap 100 g).
Semak Lobak putih dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
