Laktosa
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →
Laktosa mempunyai indeks glisemik 46, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 46 per 100g, ia memberi kesan ketara pada gula darah.
Berbanding dairy lain, Laktosa berada pada kedudukan antara yang terendah dalam indeks glisemik.
Laktosa adalah pilihan baik untuk mereka yang mengurus gula darah, rintangan insulin atau mengikut diet GI rendah.
Skor Logi: 3/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Natural dairy origin
- ✓ Low glycemic index compared to simple sugars
- ✗ High glycemic load
- ✗ Lack of nutritional value (empty calories)
- ✗ May cause digestive problems
Tahap pemprosesan
Maklumat nutrisi (per 100g)
| Kalori | 400 kcal |
| Karbohidrat | 100g |
| Gula (jumlah) | 100g |
| Semula jadi | 100.0g |
| Ditambah | 0g |
| Serat | 0g |
| Larut | 0g |
| Tidak larut | 0g |
| Protein | 0g |
| Lemak | 0g |
| Tepu | 0g |
| Tidak tepu | 0g |
| Natrium | 10mg |
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Laktosa?
Laktosa mempunyai indeks glisemik 46, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 46 per 100g, ia memberi kesan ketara pada gula darah.
Adakah Laktosa sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Laktosa mempunyai indeks glisemik rendah (46), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Laktosa mempengaruhi gula darah?
Laktosa mempunyai beban glisemik 46 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →