Keping koko
GI rendah
GL 17.6 setiap keping biasa (120 g) · GL 14.6 setiap 100 g
- Kandungan serat yang sangat tinggi
- Lemak tepu sederhana
Keping koko mempunyai indeks glisemik 25, lebih tinggi daripada Jisim koko biasa (20). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 17.6.
Dikemas kini 23 Feb 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Jisim koko
- GI 20 · GL 11.7 setiap 100 g
Jisim koko - GI 25 · GL 2 setiap 100 g with water and fiber
Minuman koko - GI 20 · GL 11.7 setiap 100 g sugar freedutch processed
serbuk koko diproses Belanda - GI 20 · GL 11.7 setiap 100 g alkali
Koko alkali - GI 20 · GL 11.7 setiap 100 g processed with alkali
Koko yang diproses dengan alkali
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Keping koko ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 228 kcal |
| Karbohidrat | 58.5 g |
| Gula (jumlah) | 1.8 g |
| Semula jadi | 1.8 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 33.2 g |
| Larut | 10 g |
| Tidak larut | 23.2 g |
| Protein | 13.5 g |
| Lemak | 13.7 g |
| Tepu | 8.1 g |
| Tidak tepu | 5.6 g |
| Natrium | 5 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat yang sangat tinggi
- Kaya dengan antioksidan
- Kandungan gula yang rendah
- Lemak tepu sederhana
- Mungkin pahit dan sukar untuk dihadam bagi sesetengah orang
- Mengandungi perangsang (theobromin, kafein)
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Keping koko?
Keping koko mempunyai indeks glisemik 25 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 17.6; setiap 100 g beban glisemik ialah 14.6.
Adakah Keping koko sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Keping koko mempunyai indeks glisemik rendah (25), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Jisim koko yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Jisim koko dalam pangkalan data ini, Minuman koko mempunyai beban glisemik terendah (2 setiap 100 g).
Semak Keping koko dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
