kentang goreng smiley
GI tinggi
GL 26 setiap 100 g
- Sumber tenaga
- Ultra-diproses
kentang goreng smiley mempunyai indeks glisemik 75, sama seperti Kentang goreng bakar biasa (75).
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Bunga kubis panggang menawarkan pengurangan besar dalam kesan glisemik, dengan GL 1 berbanding 26, menjadikannya alternatif glisemik rendah yang sangat baik.
bunga kobis panggang - GL 4 setiap 100 g Batang zukini memberikan beban glisemik yang jauh lebih rendah iaitu 4, yang mengurangkan lonjakan gula darah dengan ketara berbanding kentang goreng asal.
Stik zucchini goreng udara ringan - GL 5 setiap 100 g Kentang goreng saderi (celeriac) menawarkan tekstur yang serupa dengan kentang goreng tetapi dengan GL yang jauh lebih rendah iaitu 5, membantu mengekalkan tahap gula darah yang lebih stabil.
kentang goreng akar saderi - Kentang manis goreng oven dengan minyak zaitunGL 12 setiap 100 g Walaupun mempunyai GL yang lebih tinggi daripada pilihan lain, jalur keledek adalah alternatif yang lebih padat nutrien dan lebih rendah glisemik berbanding kentang goreng smiley yang diproses.
Bentuk Kentang goreng bakar
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
kentang goreng smiley ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 270 kcal |
| Karbohidrat | 35 g |
| Gula (jumlah) | 1 g |
| Semula jadi | 0.5 g |
| Ditambah | 0.5 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 3 g |
| Lemak | 13 g |
| Tepu | 4 g |
| Tidak tepu | 8 g |
| Natrium | 400 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber tenaga
- Mengandungi sedikit serat
- Ultra-diproses
- Indeks dan beban glisemik tinggi
- Kandungan natrium tinggi
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik kentang goreng smiley?
kentang goreng smiley mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi) dan beban glisemik 26 setiap 100 g.
Adakah kentang goreng smiley sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
kentang goreng smiley mempunyai indeks glisemik tinggi (75) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah bunga kobis panggang.
Bentuk Kentang goreng bakar yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Kentang goreng bakar dalam pangkalan data ini, Kentang goreng air fryer mempunyai beban glisemik terendah (19 setiap 100 g).
Semak kentang goreng smiley dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
