kentang goreng jejari
GI tinggi
GL 40 setiap 100 g
- Mengandungi serat
- Kandungan lemak yang sangat tinggi
kentang goreng jejari mempunyai indeks glisemik 75, sama seperti Kentang goreng bakar biasa (75).
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- Stik sengkuang, diperisakan dan dibakarGL 1 setiap 100 g Kentang goreng jicama bakar menawarkan tekstur dan kerangupan yang serupa dengan kentang goreng shoestring tetapi dengan GL yang jauh lebih rendah iaitu 1 berbanding 40.
- GL 5 setiap 100 g Kentang goreng saderi akar memberikan pengalaman rasa yang enak seperti kentang goreng dengan kesan glisemik yang jauh lebih rendah (GL 5 vs 40).
kentang goreng akar saderi - GL 1 setiap 100 g Bunga kubis panggang adalah alternatif padat nutrien dan rendah glisemik (GL 1) yang memenuhi keinginan untuk hidangan sampingan sayuran yang hangat dan enak.
bunga kobis panggang
Bentuk Kentang goreng bakar
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
kentang goreng jejari ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 520 kcal |
| Karbohidrat | 53 g |
| Gula (jumlah) | 0.5 g |
| Semula jadi | 0.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 4 g |
| Larut | 1.2 g |
| Tidak larut | 2.8 g |
| Protein | 5.5 g |
| Lemak | 33 g |
| Tepu | 8 g |
| Tidak tepu | 23 g |
| Natrium | 350 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi serat
- Mengandungi protein tumbuhan
- Kandungan lemak yang sangat tinggi
- Indeks dan beban glisemik yang tinggi
- Diproses secara meluas
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik kentang goreng jejari?
kentang goreng jejari mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi) dan beban glisemik 40 setiap 100 g.
Adakah kentang goreng jejari sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
kentang goreng jejari mempunyai indeks glisemik tinggi (75) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Stik sengkuang, diperisakan dan dibakar.
Bentuk Kentang goreng bakar yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Kentang goreng bakar dalam pangkalan data ini, Kentang goreng air fryer mempunyai beban glisemik terendah (19 setiap 100 g).
Semak kentang goreng jejari dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
