Kefir 2%
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →
Kefir 2% mempunyai indeks glisemik 30, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 1.4 per 100g, ia memberi kesan minimum pada gula darah.
Berbanding dairy lain, Kefir 2% berada pada kedudukan antara yang terendah dalam indeks glisemik.
Kefir 2% adalah pilihan baik untuk mereka yang mengurus gula darah, rintangan insulin atau mengikut diet GI rendah.
Skor Logi: 8/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Beban glisemik rendah
- ✓ Sumber protein
- ✓ Tahap pemprosesan rendah
- ✗ Kekurangan serat
- ✗ Mengandungi gula susu semula jadi
- ✗ Rendah lemak sihat
Tahap pemprosesan
Maklumat nutrisi (per 100g)
| Kalori | 52 kcal |
| Karbohidrat | 4.8g |
| Gula (jumlah) | 4.8g |
| Semula jadi | 4.8g |
| Ditambah | 0g |
| Serat | 0g |
| Larut | 0g |
| Tidak larut | 0g |
| Protein | 3.4g |
| Lemak | 2g |
| Tepu | 1.2g |
| Tidak tepu | 0.8g |
| Natrium | 40mg |
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Kefir 2%?
Kefir 2% mempunyai indeks glisemik 30, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 1.4 per 100g, ia memberi kesan minimum pada gula darah.
Adakah Kefir 2% sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Kefir 2% mempunyai indeks glisemik rendah (30), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Kefir 2% mempengaruhi gula darah?
Kefir 2% mempunyai beban glisemik 1.4 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →