Kacang lentil kukus keseluruhan
GI rendah
GL 8.7 setiap cawan biasa (150 g) · GL 5.8 setiap 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Mengandungi beberapa gula semula jadi
Kacang lentil kukus keseluruhan mempunyai indeks glisemik 29, lebih tinggi daripada Kacang Lentil biasa (21). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 8.7.
Dikemas kini 15 Okt 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Kacang Lentil
- GI 21 · GL 12.6 setiap 100 g
Kacang Lentil - GI 20 · GL 1 setiap 100 g smoked
tauhu salai - lentil bercambahGI 21 · GL 4 setiap 100 g soakedsprouted
- GI 25 · GL 4 setiap 100 g dressing
Pencicah lentil - GI 28 · GL 4 setiap 100 g stew
rebusan lentil dengan bayam atau kale, garam minimum - GI 22 · GL 4 setiap 100 g blacksprouted
tauge lentil hitam (dimasak) - GI 21 · GL 4.2 setiap 100 g cooked
Kacang dal masak - +15 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Kacang lentil kukus keseluruhan ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 116 kcal |
| Karbohidrat | 20 g |
| Gula (jumlah) | 1.8 g |
| Semula jadi | 1.8 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 8 g |
| Larut | 2.4 g |
| Tidak larut | 5.6 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 0.4 g |
| Tepu | 0.1 g |
| Tidak tepu | 0.3 g |
| Natrium | 2 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Kaya protein tumbuhan
- Kesan glisemik rendah
- Mengandungi beberapa gula semula jadi
- Boleh menyebabkan kembung pada individu sensitif
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Kacang lentil kukus keseluruhan?
Kacang lentil kukus keseluruhan mempunyai indeks glisemik 29 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 8.7; setiap 100 g beban glisemik ialah 5.8.
Adakah Kacang lentil kukus keseluruhan sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Kacang lentil kukus keseluruhan mempunyai indeks glisemik rendah (29), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Kacang Lentil yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Kacang Lentil dalam pangkalan data ini, tauhu salai mempunyai beban glisemik terendah (1 setiap 100 g).
Semak Kacang lentil kukus keseluruhan dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
