Kacang hijau rebus keseluruhan
GI rendah
GL 11.5 setiap cawan (198 g) · GL 5.8 setiap 100 g
- Indeks dan beban glisemik rendah
- Ketumpatan karbohidrat sederhana
Kacang hijau rebus keseluruhan mempunyai indeks glisemik 29, lebih tinggi daripada Kacang Lentil biasa (21). Satu cawan (198 g) menambah beban glisemik sebanyak 11.5.
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 4 setiap 100 g Ia menawarkan kepekatan antioksidan (antosianin) yang sedikit lebih tinggi berbanding lentil hijau biasa.
Kacang Beluga - GL 6 setiap 100 g Percambahan meningkatkan ketersediaan bio nutrien dengan ketara dan mengurangkan anti-nutrien, sekali gus meningkatkan kesihatan metabolik secara keseluruhan.
Kacang kuda bercambah
Bentuk Kacang Lentil
- GI 21 · GL 12.6 setiap 100 g
Kacang Lentil - GI 20 · GL 1 setiap 100 g smoked
tauhu salai - lentil bercambahGI 21 · GL 4 setiap 100 g soakedsprouted
- GI 25 · GL 4 setiap 100 g dressing
Pencicah lentil - GI 28 · GL 4 setiap 100 g stew
rebusan lentil dengan bayam atau kale, garam minimum - GI 22 · GL 4 setiap 100 g blacksprouted
tauge lentil hitam (dimasak) - GI 21 · GL 4.2 setiap 100 g cooked
Kacang dal masak - +15 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Kacang hijau rebus keseluruhan ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 sudu besar | 12 g | 0.7 |
| 1 cawan | 198 g | 11.5 |
| 1 serving | 198 g | 11.5 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 116 kcal |
| Karbohidrat | 20 g |
| Gula (jumlah) | 1.8 g |
| Semula jadi | 1.8 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 7.9 g |
| Larut | 2.4 g |
| Tidak larut | 5.5 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 0.4 g |
| Tepu | 0.1 g |
| Tidak tepu | 0.3 g |
| Natrium | 2 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Indeks dan beban glisemik rendah
- Sumber protein dan serat berasaskan tumbuhan yang sangat baik
- Ketumpatan karbohidrat sederhana
- Memerlukan penyediaan yang betul untuk mengurangkan anti-nutrien
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Kacang hijau rebus keseluruhan?
Kacang hijau rebus keseluruhan mempunyai indeks glisemik 29 (Rendah). Satu cawan (198 g) mempunyai beban glisemik 11.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 5.8.
Adakah Kacang hijau rebus keseluruhan sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Kacang hijau rebus keseluruhan mempunyai indeks glisemik rendah (29), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Kacang Lentil yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Kacang Lentil dalam pangkalan data ini, tauhu salai mempunyai beban glisemik terendah (1 setiap 100 g).
Semak Kacang hijau rebus keseluruhan dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
