Jem strawberi buatan sendiri
GI sederhana
GL 42 setiap 100 g
- Mengandungi antioksidan buah semula jadi
- Kandungan gula tambahan yang sangat tinggi
Jem strawberi buatan sendiri mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana).
Disemak 6 Ogo 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #169641 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 0.3 setiap 100 g Sapuan ini menawarkan beban glisemik yang hampir sifar berbanding GL yang tinggi dalam jem strawberi, menjadikannya pilihan yang jauh lebih stabil untuk pengurusan gula dalam darah.
Sapu biji chia - GL 1 setiap 100 g Menggantikan jem dengan yogurt Greek menyediakan alternatif yang kaya dengan protein dan rendah glisemik yang mengurangkan lonjakan glukosa selepas makan dengan ketara.
Yogurt Greek penuh lemak
Bentuk Jem strawberi buatan sendiri
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Jem strawberi buatan sendiri ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 sudu besar | 20 g | 8.4 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 250 kcal |
| Karbohidrat | 65 g |
| Gula (jumlah) | 50 g |
| Semula jadi | 5 g |
| Ditambah | 45 g |
| Serat | 1.2 g |
| Larut | 0.4 g |
| Tidak larut | 0.8 g |
| Protein | 0.4 g |
| Lemak | 0.1 g |
| Tepu | 0 g |
| Tidak tepu | 0.1 g |
| Natrium | 10 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi antioksidan buah semula jadi
- Rendah lemak keseluruhan dan lemak tepu
- Kandungan gula tambahan yang sangat tinggi
- Beban glisemik yang tinggi mencetuskan lonjakan insulin
- Serat dan protein yang minimum untuk menampan penyerapan glukosa
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Jem strawberi buatan sendiri?
Jem strawberi buatan sendiri mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana) dan beban glisemik 42 setiap 100 g.
Adakah Jem strawberi buatan sendiri sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Jem strawberi buatan sendiri mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Sapu biji chia.
Bentuk Jem strawberi buatan sendiri yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Jem strawberi buatan sendiri dalam pangkalan data ini, jem strawberi tanpa gula mempunyai beban glisemik terendah (5 setiap 100 g).
Semak Jem strawberi buatan sendiri dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
